11 Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi – Kolesterol merupakan senyawa lemak yang ditemukan dalam tubuh dan berasal dari dua sumber utama yaitu tubuh sendiri, khususnya hati, dan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Meskipun kolesterol dibutuhkan untuk membangun sel, vitamin, dan hormon, kadar yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Fungsi Kolesterol

Sebelum membahas lebih lanjut tentang gejala kolesterol tinggi, kita perlu memahami fungsi kolesterol dalam tubuh. Kolesterol memiliki peran penting dalam:

• Kolesterol membantu membentuk dinding sel dan memelihara kestabilan struktural sel-sel dalam tubuh.
• Kolesterol digunakan sebagai bahan dasar untuk sintesis hormon-hormon penting, seperti hormon seks dan hormon kortisol.
• Kolesterol diperlukan dalam pembentukan asam empedu, yang membantu dalam pencernaan lemak.

Kolesterol Baik dan Kolesterol Jahat

Penting untuk memahami perbedaan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL):

1. HDL (High-density Lipoprotein)

Kolesterol baik membantu mengangkut kolesterol dari seluruh tubuh kembali ke hati, di mana dapat dikeluarkan dari tubuh. HDL memiliki peran protektif dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

2. LDL (Low-density Lipoprotein)

Kolesterol jahat membawa kolesterol dari hati ke seluruh tubuh. Jika kadar LDL tinggi, dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.

Gejala Kolesterol Tinggi

Meskipun kadar kolesterol tinggi tidak selalu menunjukkan gejala khusus, beberapa tanda dapat menjadi indikasi potensial. Maka dari itu, penting untuk mengenali gejala kolesterol tinggi agar dapat segera ditangani. Berikut adalah beberapa gejala yang perlu diperhatikan:

1. Nyeri Dada

Penyumbatan arteri oleh plak akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan nyeri dada, menjadi tanda serius yang tidak boleh diabaikan.

2. Kenaikan Berat Badan yang Drastis

Meskipun nafsu makan cenderung menurun, kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara tiba-tiba.

3. Benjolan di Sekitar Mata (Xanthoma)

Xanthoma merupakan kondisi di mana lemak tumbuh di bawah kulit, seringkali terlihat sebagai benjolan kuning di sekitar mata. Ini bisa menjadi tanda kadar kolesterol yang tinggi.

4. Kehilangan Keseimbangan

Kehilangan keseimbangan yang tiba-tiba dapat menjadi indikasi gejala kolesterol tinggi yang sudah parah.

5. Mengantuk Berlebihan

Kadar kolesterol tinggi dapat menghambat aliran darah, menyebabkan kelelahan dan rasa mengantuk yang berlebihan.

6. Nyeri pada Tungkai Kaki

Rasa nyeri, kekakuan, dan sensasi terbakar pada tungkai kaki dapat terjadi karena aliran darah yang terhambat.

7. Penurunan Nafsu Makan

Meskipun sering tidak disadari, penurunan nafsu makan bisa menjadi gejala kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai.

8. Stres yang Berlebihan

Tingginya kadar kolesterol jahat dalam otak dapat menyebabkan gangguan pada kemampuan otak untuk mengatur emosi, meningkatkan risiko stres dan bahkan depresi.

9. Kram di Malam Hari

Kram pada kaki, terutama di malam hari, dapat menjadi tanda aliran darah yang terganggu akibat kolesterol tinggi.

10. Gejala Serangan Jantung

Gejala seperti nyeri di lengan, sesak napas, dan pusing dapat menjadi tanda serangan jantung yang terkait dengan kolesterol tinggi.

11. Gula Darah Tinggi

Kolesterol tinggi dapat terkait dengan gula darah tinggi, khususnya pada individu dengan riwayat diabetes.

Risiko Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk:

• Penumpukan plak pada dinding arteri dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
• Penyumbatan pembuluh darah oleh plak kolesterol dapat menyebabkan stroke.
• Aterosklerosis, yang disebabkan oleh penumpukan plak, dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Batas Normal dan Kategori Kolesterol

Untuk memahami apakah kadar kolesterol kita berada dalam batas normal atau tidak, penting untuk mengetahui nilai-nilai referensi. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut adalah kategori kadar kolesterol:

1. LDL (Kolesterol Jahat):
   • Normal: < 130 mg/dL
   • Borderline High: 130-159 mg/dL
   • Tinggi: 160-189 mg/dL
   • Sangat Tinggi: ≥ 190 mg/dL
2. HDL (Kolesterol Baik):
   • Rendah: < 40 mg/dL (risiko tinggi aterosklerosis)
   • Normal: 40-59 mg/dL
   • Tinggi: ≥ 60 mg/dL (perlindungan ekstra terhadap penyakit jantung)
3. Kolesterol Total:
   • Normal: < 200 mg/dL
   • Borderline High: 200-239 mg/dL
   • Tinggi: ≥ 240 mg/dL

Pencegahan dan Pengelolaan Kolesterol Tinggi

Bagaimana cara mencegah dan mengelola kadar kolesterol tinggi? Berikut merupakan beberapa langkah yang dapat diambil:

• Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, kaya serat, dan tinggi omega-3. Hindari makanan tinggi kolesterol seperti makanan cepat saji.
• Aktivitas fisik yang teratur seperti berolah raga dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat).
• Merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berhenti merokok adalah langkah penting.
• Kenaikan berat badan yang tidak sehat dapat memengaruhi kadar kolesterol. Pertahankan berat badan yang sehat.
• Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida, jenis lemak darah tertentu.
• Dalam beberapa kasus, pengobatan dokter mungkin diperlukan, terutama jika upaya perubahan gaya hidup tidak cukup efektif.

Dengan memahami peran kolesterol, memonitor kadar kolesterol secara rutin, dan mengadopsi gaya hidup sehat, kita dapat memastikan bahwa tubuh tetap berfungsi optimal dan terhindar dari risiko penyakit yang dapat dihindari. Kesehatan merupakan investasi terbaik, dan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal adalah langkah penting dalam perjalanan menuju hidup yang sehat dan bahagia.Semoga informasi ini dapat bermanfaat, terimakasih.

Referensi

1. Kritchevsky, D. (2020). Cholesterol and Cardiovascular Disease: How Can Nutrition Help?. In Nutrition and HealthTopics and Controversies (pp. 89-112). CRC Press.
2. Carson, J. A. S., Lichtenstein, A. H., Anderson, C. A., Appel, L. J., Kris-Etherton, P. M., Meyer, K. A., … & Van Horn, L. (2020). Dietary cholesterol and cardiovascular risk: a science advisory from the American Heart Association. Circulation, 141(3), e39-e53.
3. Soliman, G. A. (2018). Dietary cholesterol and the lack of evidence in cardiovascular disease. Nutrients, 10(6), 780.
4. WebMD. Understanding Cholesterol Problems: Symptoms. Diakses pada 2023.
5. Mayo Clinic. Diseases & Conditions. High Cholesterol. Diakses pada 2023.