9 Cara Membersihkan Karang Gigi

Cara Membersihkan Karang Gigi – Karang gigi merupakan akumulasi plak yang telah mengeras pada permukaan gigi. Plak sendiri adalah lapisan tipis yang terbentuk dari sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Seiring waktu, plak tersebut bisa mengeras dan menjadi karang gigi, mengancam kesehatan gigi dan gusi kita.

Meskipun umum, karang gigi bisa menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan gigi. Plak yang mengeras dapat menyebabkan kerusakan gigi, radang gusi, hingga masalah lebih serius seperti penyakit gusi. Oleh karena itu, membersihkan karang gigi secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

Penyebab Karang Gigi Terbentuk

Karang gigi terbentuk ketika plak, yang semula merupakan campuran bakteri, air liur, dan sisa makanan, mengalami kalsifikasi atau pengerasan. Proses ini dapat terjadi karena interaksi antara mineral-mineral dalam air liur dan bakteri yang terdapat dalam plak. Seiring berjalannya waktu, karang gigi dapat terbentuk di berbagai area gigi, termasuk di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Telinga Tersumbat

Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami

Mari kita bahas cara-cara alami yang dapat kita terapkan untuk membersihkan karang gigi. Ingatlah bahwa kebiasaan baik dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga kesehatan gigi.

1. Rutin Menyikat Gigi

Menyikat gigi merupakan langkah dasar yang wajib dilakukan setiap hari. Melakukannya secara rutin, setidaknya dua kali sehari, dapat mencegah timbulnya karang gigi yang semakin menebal. Pastikan untuk menggunakan sikat gigi dengan gerakan memutar dan mencapai seluruh permukaan gigi.

Waktu yang disarankan untuk menyikat gigi adalah setelah sarapan dan sebelum tidur di malam hari. Sisihkan waktu minimal dua menit untuk menyikat gigi, dengan memperhatikan setiap bagian gigi secara merata.

2. Rajin Minum Air Putih

Air putih merupakan minuman terbaik untuk kesehatan gigi dan mulut. Minum air putih membantu membersihkan sisa-sisa makanan, menjaga kelembaban rongga mulut, dan mengurangi risiko terbentuknya plak. Sesederhana itulah, air putih dapat menjadi menjaga kesehatan gigi secara alami.

3. Membersihkan dengan Benang Gigi

Benang gigi bukan hanya alat pelengkap, tapi juga penting untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi setiap kali setelah menyikat gigi, dan pastikan untuk membersihkan dengan hati-hati.

Teknik flossing yang benar melibatkan pergerakan lembut ke atas dan ke bawah di antara gigi. Ini membantu mengangkat plak dan sisa makanan yang mungkin tertinggal di tempat yang sulit dijangkau.

4. Memperbanyak Asupan Vitamin C

Vitamin C tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C membantu menjaga kebersihan gigi, meredakan peradangan gusi, dan mendukung proses penyembuhan. Pastikan untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan paprika, dalam pola makan Anda.

5. Gunakan Teknik yang Benar saat Sikat Gigi

Sikat gigi bukan hanya alat, tapi juga senjata utama dalam perang melawan karang gigi. Pastikan Anda menggunakan teknik yang benar saat menyikat gigi. Gerakan memutar ke atas dan bawah dengan sikat gigi yang diletakkan pada sudut 45 derajat terhadap gusi adalah cara efektif untuk membersihkan seluruh permukaan gigi.

Jangan lupa untuk menyikat dengan lembut agar tidak merusak enamel gigi. Gigi yang sehat tidak hanya terlihat bersih tetapi juga terasa kuat dan tanpa rasa sakit.

6. Mencuci Mulut dengan Obat Kumur

Obat kumur bukan hanya menyegarkan napas, tetapi juga dapat membantu membersihkan karang gigi. Pilih obat kumur yang mengandung bahan aktif untuk mengurangi bakteri dalam mulut. Berkumur setelah menyikat gigi atau setelah makan dapat membantu mengontrol plak dan memastikan kebersihan gigi Anda tetap terjaga.

7. Mengunyah Buah-buahan Berserat

Buah-buahan seperti apel, stroberi, dan semangka dapat menjadi sekutu Anda dalam membersihkan gigi secara alami. Mengunyah buah-buahan berserat membantu membersihkan permukaan gigi dan merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan.

Tidak hanya itu, buah-buahan juga mengandung nutrisi penting yang mendukung kesehatan gigi dan gusi. Jadi, jadikan buah-buahan sebagai camilan sehat untuk menjaga senyuman Anda tetap bersinar.

8. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya merugikan kesehatan paru-paru, tetapi juga dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi. Zat-zat kimia dalam rokok dapat memicu pembentukan karang gigi berwarna hitam yang tidak hanya tidak estetis tetapi juga merugikan kesehatan gigi secara keseluruhan. Jadi, berhenti merokok bukan hanya untuk kesehatan umum, tetapi juga untuk menjaga kebersihan gigi.

9. Scaling Gigi oleh Dokter Gigi

Jika karang gigi sudah mengeras dan sulit diatasi dengan metode alami, langkah terbaik adalah scaling gigi oleh dokter gigi. Ini melibatkan penggunaan alat ultrasonic scaler yang dapat merontokkan karang gigi pada sela-sela gigi dan garis gusi. Untuk hasil maksimal, scaling gigi sebaiknya dilakukan setidaknya dua kali setahun sekaligus dengan pemeriksaan gigi rutin.

Jangan biarkan karang gigi merusak senyuman, terapkan metode-metode ini, jadikan sebagai kebiasaan sehari-hari, dan berikan perhatian khusus pada kesehatan gigi kita. Semua itu untuk memastikan bahwa senyuman cerah dan kesehatan gigi optimal tetap menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Demikianlah ulasan tentang cara membersihkan karang gigi, semoga informasi ini berguna.

Referensi

1. Holt, R., Roberts, G., & Scully, C. (2000). Dental damage, sequelae, and prevention. BMJ, 320(7251), 1717-1719.
2. Nozaki, K., Ebe, N., Yamashita, K., & Nagai, A. (2015). Tartar and plaque control. In Mineral Scales and Deposits (pp. 353-372). Elsevier.
3. Artemis, N. (2013). Holistic Dental Care: The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums. North Atlantic Books.
4. Joiner, A. (2007). The cleaning of teeth. Handbook for cleaning/decontamination of surfaces, 1, 371-405.
5. Senzon, S. (2003). Reversing Gum Disease Naturally: A Holistic Home Care Program. John Wiley & Sons.