
6 Manfaat Buah Delima untuk Ibu hamil
Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil – Buah delima, atau pomegranate, bukan hanya lezat untuk dinikmati, tetapi juga kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama selama kehamilan. Buah ini memiliki asal-usulnya dari daerah Timur Tengah dan telah dikenal sebagai sumber vitamin C yang luar biasa. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dalam buah delima mencapai sekitar 40%, memenuhi kebutuhan harian orang dewasa.
Namun, bukan hanya vitamin C yang dapat ditemukan dalam buah delima. Berbagai nutrisi lainnya seperti asam folat, kalium, serat, niasin, vitamin E, dan vitamin A juga turut melengkapi keberagaman kandungan yang terdapat dalam buah ini. Antioksidan yang tinggi dalam buah delima juga berperan penting dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh, menjadikannya lebih unggul dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti cranberry, blueberry, dan anggur.
Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil

Berikut ragam manfaat buah delima untuk ibu hamil yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Kesehatan gigi dan mulut ibu hamil seringkali menjadi perhatian. Buah delima membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi, mengurangi risiko masalah gigi yang umum terjadi selama kehamilan.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian mengungkapkan bahwa kalium membantu mengurangi kadar garam berlebih dalam tubuh, meredakan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Ini merupakan langkah preventif yang efektif untuk mencegah komplikasi kehamilan yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.
3. Mencegah Cacat Lahir
Antioksidan dan asam folat dalam buah delima memiliki peran vital dalam mencegah cacat lahir pada bayi. Kombinasi ini dapat mengurangi risiko kelainan tabung saraf dan memberikan dukungan optimal untuk pertumbuhan janin.
4. Merawat Kulit
Asam folat dan antioksidan dalam buah delima tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan dalam, tetapi juga merawat kulit ibu hamil. Kulit yang sehat dan cantik dapat diperoleh dengan rajin mengonsumsi buah delima selama kehamilan.
5. Prenagen Juice
Prenagen Juice merupakan alternatif yang luar biasa, minuman ini terbuat dari buah delima asli, menghadirkan semua manfaat buah delima dalam kemasan yang praktis. Beberapa studi menunjukan bahwa prenagen Juice mengandung asam folat yang membantu pertumbuhan janin, mengurangi risiko Neural Tube Defect (NTD), dan mendukung pembentukan sel darah merah untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Vitamin C dalam minuman ini juga mendukung pemeliharaan dan pembentukan jaringan kolagen.
6. Antioksidan dan Perlindungan Terhadap Radikal Bebas
Buah delima dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, bahkan melebihi beberapa buah lain seperti anggur merah dan teh hijau. Antioksidan berperan sebagai benteng pertahanan tubuh, melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan mempengaruhi kesehatan ibu hamil.
Baca juga: 8 Manfaat Daun kelor untuk Ibu hamil
Keamanan Konsumsi Buah Delima Beserta Biji-Bijinya
Banyak yang mungkin bertanya-tanya, “Amankah mengonsumsi biji buah delima?” Jawabannya tegas: sangat aman. Bahkan, biji delima juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin E dan serat, yang memberikan manfaat positif untuk kesehatan secara menyeluruh. Meski demikian, ibu hamil yang mengalami sembelit kronis sebaiknya berhati-hati, karena konsumsi biji delima dapat meningkatkan risiko obstruksi usus.
Meskipun sangat jarang, reaksi alergi terhadap buah delima juga mungkin terjadi. Oleh karena itu, selalu bijaksana untuk mengawasi respons tubuh dan berkonsultasi dengan dokter dalam menjaga kesehatan selama perjalanan kehamilan.
referensi
- Kasemeier, G. F. (2021). Pomegranate Seeds.
- Kandylis, P., & Kokkinomagoulos, E. (2020). Food applications and potential health benefits of pomegranate and its derivatives. Foods, 9(2), 122.
- Kandylis, P., & Kokkinomagoulos, E. (2020). Food applications and potential health benefits of pomegranate and its derivatives. Foods, 9(2), 122.
- Vučić, V., Grabež, M., Trchounian, A., & Arsić, A. (2019). Composition and potential health benefits of pomegranate: a review. Current pharmaceutical design, 25(16), 1817-1827.
- Vučić, V., Grabež, M., Trchounian, A., & Arsić, A. (2019). Composition and potential health benefits of pomegranate: a review. Current pharmaceutical design, 25(16), 1817-1827.
- Cassa Macedo, A., Oliveira Vilela de Faria, A., & Ghezzi, P. (2019). Boosting the immune system, from science to myth: analysis the infosphere with Google. Frontiers in medicine, 6, 165.
- Zarfeshany, A., Asgary, S., & Javanmard, S. H. (2014). Potent health effects of pomegranate. Advanced biomedical research, 3.
- Martínez-Romero, D., Castillo, S., Guillén, F., Díaz-Mula, H. M., Zapata, P. J., Valero, D., & Serrano, M. (2013). Aloe vera gel coating maintains quality and safety of ready-to-eat pomegranate arils. Postharvest Biology and Technology, 86, 107-112.

